Varmt välkomna till en fridfull och stillsam dag i vackra Arriesjön, endast 15 minuter från Malmö.

Njut av bastu, andningsövningar, ljud-resor, meditation, Stand Up Paddleboard och självklart den vackra omgivningen här ute.

Sjön är omgiven av underbara träd och kvittrande fåglar. En plats att bara vara bland de drömska fälten i Skåne.

Vi, Tobias och Dennis har känt varandra sedan barnsben. På vägen har vi upptäckt olika verktyg som har hjälpt oss på vägen, dessa vill vi nu dela med er under dagen här ute.

Vad ingår?

• Introduktion till Stand Up Paddling

• Stand Up Paddling I den vackra sjön

• Bastu med Aufguss

• Hälsosam vegetarisk lätt lunch på bastuflotten: Arriesjön Café fantastiska Hummus och Avocado-smörgås, smoothie och färsk frukt.

• Guidad meditation

• Guidad breathwork och ljudresa

Vi börjar med ett möte vid stranden där Tobias går igenom grunderna i SUP. Här får ni lugnt och stilla prova era nya kunskaper längs med stranden innan vi tillsammans beger oss vidare ut i den pittoreska sjön och bastuflotten.

I bastun kommer ni få uppleva två sorters olika Aufguss; en avslappnande Aufguss ledd av Dennis tillsammans med vackra toner från hans klangskålar. Vi avslutar vår vistelse på bastuflotten med en Aufguss av en kraftfullare karaktär där vi tillsammans hämtar positiv styrka.

Efter bastuflotten tar vi er över med vår vackra men enkla eka. Vi går sedan i tysthet bland de gröna kullarna och blommorna vidare till platsen för meditation och breathwork. Tobias kommer att guida oss genom en meditation för inre frid följt av Dennis andningsresa.

Dagen avslutas med utrymme att dela med sig och att bara vara.

INFO OM DAGEN:

PRIS: 950 sek

NÄR: Lördagen den 25 maj.

VARAKTIGHET: 10:00-15:00.

PASSAR ALLA NIVÅER - inga tidigare kunskaper i något av verktygen är nödvändigt.

BEGRÄNSAt ANTAL PLATSER: 10 personer.

SAMLINGSPUNKT: Arriesjöns badplats, inte parkeringen vid caféet.

ATT TA MED:

• Yoga-matta eller filt att sitta och ligga på under meditationen och breathworken.

• Rikligt med vatten.

• Badkläder, kom gärna ombytt till startpunkten.

Varmt välkomna till en dag i stillhet, medvetande och avslappning.

Tobias Johansson Ägare av PAUS, Meditation & Sauna aufguss guide. Hemsida: https://www.bastupaus.com/ Dennis Hollström Ägare till Dennis Andrum, musiker, bonde och andningsguide. Hemsida: www.dennishollstrom.se/breathwork

Med värme Tobias & Dennis

Ansvarsfriskrivning för andningsskydd: Djupa andning rekommenderas inte om du har några allvarliga medicinska eller psykiska tillstånd. Om du har redan existerande tillstånd, tala med en läkare innan du börjar med dessa andningstekniker. Alla som kan vara gravida skulle behöva vara mycket försiktiga i sin andning och att hålla andan skulle behöva undvikas.